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文林郎(从九品上)
 
- 积分
- 152
- 威望
- 47 点
- 资产
- 4790 金币
- 注册时间
- 2006-9-11
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无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！ . G: M2 C/ `4 N+ O- a
赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！
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元帅级：21-35千卡／100g$ J; o* b4 t( `" N3 ^6 t
1 b; ] n& N$ s* w 1．柠檬（100克）
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, u. W% y; X2 S0 v- J* N7 N6 A$ M7 C 热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克
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; i, I* E7 J; H: N4 Y% V 2．番茄（100克）( P. }) n2 L* m+ c! ~3 ?4 V
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热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克
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3．草莓（100克）
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热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克9 u2 K; {5 p1 k
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4．橘子（100克）
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热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克# j0 u: h2 Q; }4 S! r/ ~
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将军级：35-43千卡／100g8 c7 |% ^7 c8 ~/ @5 G) c W, h) Y6 }
! I. G! E O s& s/ s 1．胡柚（100克）
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2 b& E* r: U: z. d! ^' E 热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克6 z3 W ~6 V1 |- V. e+ p# B
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2．梨子（100克）
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6 ]1 \: l8 |2 X2 m/ d 热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克' o! i& Y3 @# U2 w. f) s
0 o& K" p6 B1 X/ Z- t 3．水蜜桃（100克）! E# g2 x: t M% C6 M* P4 |) n
# ^$ ]8 t2 P8 d- H 热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克
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4．芒果（100克）. ]% ?1 }& ?7 F i
# K: Y' `5 V6 z5 c 热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克
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上校级：48-80千卡／100g/ [. x" U: c7 W) |$ n
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1． 香蕉（100克）
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热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克
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2． 菠萝（100克）2 C: @* @$ P) s M
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热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克+ m6 c$ T" Y N8 Z; n
4 S6 D6 V* V! A$ K1 K6 V 3． 苹果（100克）6 D' P: I: O: l$ y+ }
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热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-26 04:26
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