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[SIZE=\"2\"][COLOR=\"SeaGreen\"]圣诞大餐大多有前菜、汤品、开胃菜、主菜、点心与饮料，前菜和开胃菜部分，份量较少，大多以冷盘的方式供应如生鲑鱼、鱼子酱饼等，但是高血压、糖尿病及高血脂的您应该少选动物的内脏类如鹅肝、鱼卵及腌制品等，可以选用蒸、烤等方式制作的菜式，记得酱料要少使用喔！
" O( b$ q3 Q4 x$ K9 S7 H- ~ 汤品的选择
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汤品的选择，以清汤、蔬菜汤最好，痛风的您不宜选择浓汤、牛肉汤等浓厚口味的汤品，糖尿病的您不宜选择勾欠的汤品。 $ t; N/ I( ]3 A1 J
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主菜的选择 1 X, J' P$ _3 a. h [$ ?/ _' m Z
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在主菜方面，因为份量较多，所以要用心选择，且针对不同需求的人有不同的建议： 8 T- p8 Q, J3 |" @2 ^" l% }$ [: |
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1.高血脂患者考虑烤牛小排、羊小排等油脂较少的部位，烤、鱼熏鱼及鸡肉冻都是不错的选择，记得酱料要少量使用。 : f2 c/ u' Y6 [3 D" H3 k5 v
6 }, o6 o! h% K) [3 | 2.怕胖者可以考虑烤、熏、蒸、炖等菜式，如烤鸡腿排、碳烤小排、蒸螃蟹、炖牛肉、熏鱼等，记得动物皮要去掉再吃，这样油脂摄取量会少很多喔！ : d, J. ?6 {6 P7 Q( Y( \
, V/ k2 Y1 g8 J* h; I2 z S 3.高血压患者可考虑蒜蓉蒸虾、香橙蒸鱼、烤鲑鱼等较不用使用酱料的菜式。 , n$ a3 z/ ^: M$ H& C3 }: m6 K9 e
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4.糖尿病患者要吃大餐之前要注意份量的计算，若份量所剩不多，可以舍弃前菜及开胃菜的部分，享受完整的主菜。您可以选择熏、烤、蒸、炖品等菜式。 $ `/ ^3 S1 n9 M: d, Z" w4 E
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5.痛风患者最忌暴饮暴食及喝浓汤，所以大餐的份量要注意，尽可能选择轻淡的菜色，不要选择炖品，因为长时间的炖煮，汤之中含有大量的普林，会使痛风的您病情加重。 & ]: S K* W- L6 K x
& }$ a. L. h" | 6.骨质疏松症患者可以争取摄取钙的机会，您可以选择奶油菜卷、芝麻鸡腿排、烤味磳鱼等含钙量较高的菜式。
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甜点的选择 8 o& L. \1 {. _) B- @
1 O+ r) D/ P9 ^( ^% G2 `5 a 别忘了甜点，尽可能选用果冻类而少选用蛋糕类。饮料以热饮料最佳，因为热饮料可以自行调味。糖尿病的您不要选择果汁，因为含糖量过多。 ( Y. i9 V6 i& R! e% g: N
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好好慰劳自己的辛劳吧！只要稍加注意一下所选择的菜式，您也可以过个快乐的圣诞节，祝您圣诞节快乐！[/COLOR][/SIZE][/FONT] |
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狗仔卡
发表于 2006-12-25 00:00
提升卡
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变色卡
发表于 2006-12-25 01:34