人体有四把火 正确“熄火”能解决90% 健康问题

石头

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　“上火”是我们经常碰到的问题，目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等90%的日常症状，都可能和“上火”有关。如果知道是哪个器官上火，再进行有针对性的治疗，那么，上火一点儿也不用怕。
2 |$ @. M1 F& q' r; ^+ a. r9 u
胃火还分虚实,人体四把火，都“烧”在哪儿？第一把火：胃火
　　【表现症状】胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。

4 _* q2 [+ l; T1 Z: v! K( ^# f+ E, s　　虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；
/ h4 Z9 ]$ _6 }* X: l) ^8 ?; `
3 ?  Z* y! C3 z" I3 ?3 ^( O　　实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。

* y6 M+ b) p8 p' }  Q" D' s- i' M　　同时，火气也可因饮食的量、质和时间三大原因而引起。
, E# j6 A  Y  p5 i6 D8 Z7 [: Z
/ T2 v/ {* [$ t: w+ ]% k: z2 f- @　　轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。
. R5 K8 j( R% E: i" R
　　【建议】胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。
# u/ @  g6 S( Z
# T+ f: _5 U9 u7 ^/ c; @4 t　　第二把火：肝火
7 y& o2 H4 c& v
7 H' F) D6 `% ]( p1 N1 O+ n/ I) G　　【表现症状】头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。
# x6 Y8 l2 s$ E) j4 @: c
; |( X& P+ \( s7 j+ ?　　肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

　　睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。
0 Y% f! l* ~7 Z2 e: E% r: }
" v) ^  J% v: e0 }# I  `% G. e　　【建议】要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火。

　　比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝熄火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。

0 J5 @0 f/ u7 G; c　　第三把火：心火

" n  l2 z0 ?5 p) {+ V2 c8 U　　【表现症状】心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。

　　心火分虚实两种：
. `5 c$ P/ ~3 m' k6 Q/ G
　　虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；
' |$ {$ a# h3 [( G6 U, \8 G
) t/ ~& U; c, l" H: w+ M　　实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
4 u) W- b* p8 v: z
　　心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。

　　【建议】心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。
- H9 i6 l( l1 t8 R6 F& Z/ u
　　第四把火：肺火

　　【表现症状】咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
+ Q$ b- u  m3 Q+ N3 x
　　冬季时寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热，故冬季也会时有肺火显盛的现象。
* U' m' q& ~9 q1 a1 J; [7 z
; b. g2 q5 ?: y. i* m. p1 W　　【建议】肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
9 ~, i8 L6 c4 P: }! q
! ?. g6 V" D+ L/ r9 _. \; v* D　　除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。

2 G) T) \8 W$ v2 E9 n6 ~9 K+ b/ N　　可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。上没上火？舌头自有数
/ W) O& u: r4 n6 \8 F% ?  A
9 o0 X( Y8 M% ?　　舌头红，体内有火。不同的“火”，在舌头上的表现也不一样。

　　1.舌尖红：心火
" Y# L) S1 G! g6 w( f
　　如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗、小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。
* ^+ j+ J) I# X1 x( [' G
$ E4 f; q1 D, {" r. Y+ e　　可喝莲子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火。
! f) z, o" t' s4 ^* x- j5 x9 P3 `" {
! V' y+ I1 J6 x/ m  ?　　2.舌两侧红：肝火
+ a  I7 d; D1 c$ G1 ~
　　有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：

　　性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。

　　可喝菊花茶，按揉或艾灸太冲穴降肝火。
- D/ a  i8 g& v! }& I9 @' |. C6 X) I7 A
. e# \+ O2 P: \% J( t　　3.舌前半部分红：肺火
6 K6 ^! D8 N' V' c
　　肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。

9 L1 g% m% H1 R+ m, c  j* ?　　清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨也有清肺热、润肺的作用；还可以通腹气，早晚各揉腹一次，每次5分钟。
/ Y( K4 L: h( J7 v" X7 w6 p) f
) b' C$ x2 ]4 z# x# o% s8 D9 L5 U　　喝金银花茶，按揉或艾灸大鱼际穴也有助于降肺火。

2 X8 }, C- I# ?! {+ Q( j. ?　　4.整个舌头红：胃火
7 c  _/ ~% E1 a/ ~2 Q0 v3 ?
: Q# y, M  \; J) ~. H1 x* N( J2 V% @　　胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂或出血、想喝凉水、容易饿，整个舌头比较红（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。
1 ^; e3 ~7 }: ^' W% c, C& W
　　可以喝苦丁茶，按揉或艾灸内庭穴降胃火。

  o' l% C) _( D; P! s! \' T　　5.舌红少苔：肾火

1 I+ V7 S# u  n/ r* }6 L+ b& w　　如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。

6 y  P$ w& F, P7 Y8 u6 G3 E7 I　　如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。

　　建议：喝蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降肾火。

# h8 d, f- E" j8 G$ Q7 Q5 }1 l

Slava

好文章