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文林郎(从九品上)
 
- 积分
- 152
- 威望
- 47 点
- 资产
- 4790 金币
- 注册时间
- 2006-9-11
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无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！
9 x! a1 V6 [9 q y 赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！
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( A! v6 o; }6 E3 H2 I# h2 Q5 l( C. R# Y
元帅级：21-35千卡／100g& a: @+ s; B3 I& [: p
# a. s) p8 D/ D {) X8 l 1．柠檬（100克）9 z1 C& U' o9 ^9 H
) }, V0 g4 d6 ]3 Y5 d- d 热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克, _$ A) y; k' \9 m- K/ g: K
6 B' t; D' h* W0 ~2 E 2．番茄（100克）
; x) v7 ^$ n9 a" M0 O P1 W
5 x1 k( X: u) C8 p 热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克6 x" ~ ]+ o' b) M. O+ p8 t
; x1 P$ y% x0 Y* h0 } 3．草莓（100克）
- g, N8 t$ d% U. e6 ?7 g# n$ x5 P- e% E" {2 x1 {% R: I, d& L$ h3 Q( u7 R: [
热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克
: ~$ s/ y+ w, P6 O9 w. v; K/ [- d7 P1 U
4．橘子（100克）
7 G! D+ S, G$ g! x+ _. V- S; d3 k1 a ^# T& U
热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克
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: U7 [) E8 Z* d) e4 C0 Y 将军级：35-43千卡／100g1 p9 }" p I+ \$ u$ K% W+ |
. v: j/ E u0 O, O5 o4 ~ 1．胡柚（100克）6 e1 L8 m. a; p9 e! B* K( w
* m/ E# v7 [- {9 [0 ^* v
热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克/ c0 ?. g- R5 R- a0 I: w! f
0 A8 U; t& o8 c A0 e4 }
2．梨子（100克）/ A* o" |- M* ]0 ^4 Z
1 i0 _5 L @% e: W 热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克
3 ~$ X; r J4 I, s& I [- b4 u' @: h
3．水蜜桃（100克）
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3 Q, `$ \) z! b7 v- ] 热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克% p" ?% e* s6 m1 B, [
5 D2 R/ f- S9 w. L 4．芒果（100克）
4 ?8 [) j; D6 h1 {1 @: i. I; G. z5 J
热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克
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/ W5 K$ M& g/ C6 ^% ?; l. {* S ) f5 L: B$ z( q
1 b! ^. I% Z0 v t+ ]$ v 上校级：48-80千卡／100g1 |: `9 u; H) E: C- W4 v ]
6 j- ~ d, b* ~ 1． 香蕉（100克）7 E0 s) I( b, I2 }1 G
! D$ V/ S1 U' e& \) j9 U& k 热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克% J# s/ b9 r# e9 t
6 j. I2 `3 e7 _2 q3 W$ G 2． 菠萝（100克）0 \; ?8 |/ z) x5 O$ X
& E6 C; G# }8 V
热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克# E! ?( H, f/ \& N/ e- Q3 |
4 M0 k$ }4 _6 D& h& K: i
3． 苹果（100克） w0 W2 _/ ?' V. z; K5 N# { U' D5 r/ Q
0 _0 W3 h/ I1 N0 A8 U, O3 E3 d
热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-26 04:26
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