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现代人讲究健康营养饮食，大部分都市人忙于工作，缺少时间在家烹调营养高而又美味可口的菜餚。为家人挚爱下 厨，就会份外注重食物的品质。不少人经常忽视和误解罐装海鲜的营养价值及益处，其实只要常备Clover Leaf的风味吞拿鱼，便可炮制多款既快捷又方便的健康美食。2 R8 Q) k' G- v- l
一百多年来，Clover Leaf致力为加拿大人提供优质的吞拿鱼及海鲜产品。一向只采用顶级的鱼柳，剩下的用作鱼粮或其他产品。此外，风味吞拿鱼只用100%优质天然食材，毫无 防腐剂或添加剂。独特的入罐过程有效保存吞拿鱼，让鱼鲜的味道和营养完全封存。多项营养研究指出，罐装海鲜所含的蛋白质、维他命、矿物质和其他营养成份， 可媲美新鲜和冷冻的海鲜。而且价格实惠，烹调方便。
. x: d' P! T, b3 z( s! n从渔获至送抵您的餐桌，Clover Leaf的4个入罐生产过程，均严格遵守包括71个精密检查标准的质量保证程序，并由受过专业训练的科学家进行监测。 G9 J) o2 ?' r+ b- m
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1 e* m$ Z/ X& f# ~5 i泰式辣味吞拿鱼凉拌豆腐
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$ j9 ]) U% j) k& Z+ Q7 u p. [; L传统的凉拌豆腐，配以风味吞拿鱼，摇身一变，成为奥米加3和维他命D来源的小菜。2 A2 K& T% [5 ~. {( g# s+ \% s% Q
Clover Leaf的风味吞拿鱼由百份百天然材料制造，绝不含任何添加剂或防腐剂，可作简单方便菜肴或小吃。每罐风味吞拿鱼(85克) 富含至少14克蛋白质，是健康、低脂肪的理想选择。
( O: ^4 ?9 f6 y4 i$ w% Q0 @4 人份 ｜ 准备时间：5分钟 ｜ 烹调时间：5分钟 ｜ 共需10分钟; K* E- N. W2 W& a. d" ?
材料：
( {: i3 w! W$ {& i) U( I; y4 T1 罐 (85克) Clover Leaf®香辣泰椒风味淡吞拿鱼
+ |) _. t$ [2 e; M( \1 盒 (420克) 板豆腐或嫩豆腐# G7 D2 w9 l1 C; V- v- _
1 汤匙 切碎红洋葱
' ^$ ~; C1 `, j I1 茶匙 麻油6 D+ _: }/ R; t8 \' X% _% i, M
1 茶匙 酱油
/ k6 y- o( n" Y2 ?+ _- w; ^8 |0 `1 汤匙 坚果碎* |7 h7 a" b# ]( ]$ J
¼ 杯 葱花) n3 {% K3 w9 b% R( O/ q
做法：8 S& ?: c4 y. P; a2 f
1. 沥干豆腐水份，切成8等份；, g. f, r# b: u% n& ]' A: ?
2. 将吞拿鱼和红洋葱碎混合拌匀，放在豆腐上；
" T! Y0 j3 q" ?7 o- i3. 撒上坚果碎和葱花装饰提味；
" R$ J( Z* C3 M" `& g- e# N4. 最后淋上麻油和酱油，即可食用。) M% Z1 {: L% I/ j, K ?$ a' j
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泰式风味吞拿鱼拌荞麦面
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+ \+ \" Q( h) V% V/ x2 |+ Z只需5种材料，5分钟的时间，就能完成这荞麦面食谱！
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Clover Leaf的风味吞拿鱼由百份百天然材料制造，绝不含任何添加剂或防腐剂，可作简单方便菜餚或小食。每罐风味吞拿鱼(85克) 富含至少14克蛋白质，是奥米加3和维他命D 的来源，亦是健康、低脂肪的理想选择。
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2人份 ｜ 准备时间： 5分钟 ｜ 共需5分钟, Q0 ~/ |, q5 c! g7 A
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材料：, n( R6 A- |6 L! C6 t& z# d, y
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1包装 荞麦麵 ; F3 R$ ~7 x( U5 E. j+ m& Q+ n
1个 蕃茄 q! T7 ^& p. B* c/ o# ~
½ 束 芫茜
& s- V, ]: z) t$ A$ _2罐 (每罐85克) Clover Leaf® 香辣泰椒风味淡吞拿鱼6 i) d) s0 H/ N' f) N
1汤匙 麻油
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做法：
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1.备一锅热水，水滚后倒入荞麦麵大火煮三分钟;
9 g4 u1 W. z C2 _$ Q, W2.把蕃茄切粒; 芫茜切碎， 备用;
2 ^) f$ ~0 f1 e. W# B G) e9 z3.用平底锅将吞拿鱼加热;8 }: }" ]7 S' _6 x2 S
4.留两汤匙荞麦面水备用，然后捞出荞麦面，沥乾水份;
) }$ x( J- i3 r7 x# J& x5.拌匀面条、荞麦面水、蕃茄、吞拿鱼、芫茜和麻油即可。
2 c: v- j, W* W8 o G" s' S, G小提示: 可以用乌冬或上海麵条代替荞麦面. |5 x& v4 ^% G" Y1 p) i4 }
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泰式风味什锦蔬菜小炒
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简便快捷,营养美味小炒！6 A. }! ?0 Y! J% h* |
+ P# ~" `+ Z1 w) S- jClover Leaf的风味吞拿鱼由百份百天然材料制造，绝不含任何添加剂或防腐剂，可作简单方便菜餚或小食。每罐风味吞拿鱼(85克) 富含至少14克蛋白质，是奥米加3和维他命D 的来源，亦是健康、低脂肪的理想选择。
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2人份 ｜ 准备时间： 5分钟 ｜ 共需5分钟: b( @$ Y9 ^) O1 q% r/ O
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材料：
# A- a5 |8 T& P/ P$ D m$ L7 k- H0 N j- Q9 l7 w
2罐 (每罐85克) Clover Leaf® 香辣泰椒风味淡吞拿鱼" Z n$ W+ G0 W: X" C* Y
1杯 雪豆
% @' i; J" _5 O7 H1个 胡萝卜
& V: B3 _8 B/ L6 }* V* E7 H1个 甜红椒 # H' `3 n. r) I0 l/ J/ r& y) X3 u
1汤匙 麻油
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做法：- }1 Y* y, [& f7 O8 k
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1.烧热炒镬或平底锅;
, R1 `5 Q# z% }: ^; w4 ~/ e2.将雪豆，甜椒，胡萝卜切丝; （提示：使用削皮器把胡萝卜削成薄片才切丝）* k3 m- l% ^( c R8 M
3.用麻油爆香炒镬，加入吞拿鱼和蔬菜;
_9 N: \: q1 D4.稍微翻炒，上碟6 _/ K) g. M. ?0 M
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沙爹吞拿鱼烧卖
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1 _% P, Z# m$ O这个深受欢迎的点心，谁知道原来是这麽容易做？此菜谱用风味吞拿鱼，味道适中，无需多加调味。- p6 T0 p- ~- U& b* P
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Clover Leaf的风味吞拿鱼由百份百天然材料制造，绝不含任何添加剂或防腐剂，可作简单方便菜餚或小食。每罐风味吞拿鱼(85克) 富含至少14克蛋白质，是奥米加3和维他命D 的来源，亦是健康、低脂肪的理想选择。
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, e4 b1 B8 }5 Y, d8 A& L4 人份 ｜ 准备时间：5分钟 ｜ 烹调时间：20分钟 ｜ 共需25分钟$ ?% }* ?0 Y8 l2 m. d3 q) E
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材料：, f$ o0 d J) }) m# U
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1 罐 (85克) Clover Leaf® 香辣花生沙嗲风味淡吞拿鱼- u, j" |) D0 D( f8 M$ H+ F
1/3 杯 熟米饭
/ e1 Q* A* ~- h% {" P/ j ~8 ^1 _2 汤匙 熟青豆
0 l% ~- F% K4 T6 q1 汤匙 菜油
5 M3 \+ p; K/ |$ R5 ~8 @/ D6 D8 张 馄饨皮# j/ r6 a* _7 ]5 p! T/ p
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做法：5 w* B5 z; a, ^/ ]8 s
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1.把吞拿鱼、熟米饭和菜油混合拌匀；
7 W, {& k+ L# P2.取适量吞拿鱼馅料放入馄饨皮中央，然后圈起馄饨皮，捏起边角，让其呈开花状；
, v$ j# w3 p" U3 s0 Q/ N' S3.隔水蒸10分钟；
3 ]$ A( P- E8 ?% G. O4.加上熟青豆装饰。5 j1 A8 p! z) t' {7 c( Y
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狗仔卡
发表于 2015-10-20 18:19
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