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文林郎(从九品上)
 
- 积分
- 152
- 威望
- 47 点
- 资产
- 4790 金币
- 注册时间
- 2006-9-11
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无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！ 6 q4 u$ `5 Z1 l- V5 L' e4 P1 @! c
赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！( x$ ^# g- }: y& n( @6 l
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元帅级：21-35千卡／100g
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# n {# s. ?* D' C 1．柠檬（100克）
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1 U: z( x2 f9 G. s" q8 @ 热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克6 v4 X4 K ?8 M$ o/ E+ A7 W
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2．番茄（100克）+ T, D9 C3 |6 Q0 O1 U
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热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克
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3．草莓（100克）
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9 o8 x. W( H3 T! q 热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克: E0 B$ y5 g. r
8 d6 p/ j6 x/ V+ O' R9 ]* J1 c8 F 4．橘子（100克）: W2 b& E) B& T5 }5 m" e
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热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克! X1 C0 e$ O0 J
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将军级：35-43千卡／100g8 m. p2 k# m4 _, }
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1．胡柚（100克）$ r# T3 d8 B1 T- N& X0 u
' R- E/ _. X6 m 热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克) d, m7 T8 @5 p
# K. D2 M: J4 o3 J' V/ M$ k7 R 2．梨子（100克）
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7 R0 U0 N- L% T& D, ~+ k 热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克
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6 f3 O% e( ?" }/ {) z" m! u 3．水蜜桃（100克）
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8 k% o9 C( J$ C9 T4 z$ K+ Y 热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克
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4．芒果（100克）
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: H9 X5 E* }6 t( H2 H, Q 热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克
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6 H/ G) A. H; W$ c * f$ N7 K2 V6 b) Z( J/ w
7 g, {9 \: p$ i. j5 O$ _ 上校级：48-80千卡／100g& Y# z7 j8 z2 Y3 K+ @4 Q0 `$ Y; y5 f
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1． 香蕉（100克）
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2 l6 _$ H# z+ \6 ^& { 热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克9 t3 T. h a+ {* I1 L t
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2． 菠萝（100克）4 f6 a6 ]6 r, P# q( l% P& f
/ G* a% t3 `9 e* Y+ t) I' A4 A 热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克4 h$ Z, U1 }, \1 z) I( M: ?
# x z3 s( r6 ~4 G5 v 3． 苹果（100克）
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# F, Z: V. D9 a' _) O$ ?8 X) ?+ j 热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-26 04:26
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