失眠了，大家帮忙看看啊。。。。。真心求助！

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最近因为各种原因失眠一周了，现在一睡觉就紧张，而且感觉对外部噪音很敏感。在网上查了查，说是吃维生素B1和谷维素会有帮助。维生素B1我买到了，可是没有找到什么谷维素啊。想问问大家加拿大有卖谷维素的吗？？？有的话应该是在哪买呢？？？还有大家有没有什么好的治疗失眠的方法。。。。。谢谢了！！！

tyhcyq

有没有学生保险啊，去看心理医生吧。。。如果是因为压力大的话就试试做放松练习

kiar

我上学那会儿很是失眠了一段时间，最后头发掉的特别厉害。
现在我经常还有失眠的问题，比方说现在。
( L4 F" f0 R6 l9 e1 I) P我觉得只能好好地调整作息了，而且我觉得你的失眠感觉好像是心里紧张。去学校的clinic问一下。
/ K+ h; Q+ c- }3 s+ v祝你好运。

lon2010

是神经衰弱么

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回复 2# tyhcyq
, r5 B0 g4 P! L. ]% ?
8 ~5 V+ P; J6 u& T, O
5 O' W+ O) h8 s/ l* t2 Y% G    恩，好的。我在观察一段时间。我以前从来没有失眠过，希望自己能调整过来。实在不行再去看医生吧。谢谢啦

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回复 4# kiar
' u' |7 t+ @9 {# Z

1 ~7 t* M7 Q: [/ f2 ]* s5 D: U    是啊，我就是因为紧张才失眠的。可以问问你是为什么失眠吗？

bear-break

回复 5# lon2010
* \3 y* f: Y$ d* x  u" G
6 X( E  c- h6 l' x$ z
    我同学也说我有点神经衰弱。。。。应该怎么办呢？？

lzhqx01

心理因素....某些事情带来亢奋或者是消极情绪都很难入睡的.

kiar

回复 7# bear-break


7 L+ l9 d! C( _2 w" D) [$ n   孩子你不要这么八卦！爬回去睡觉吧！

flamemoo

傍晚到gym去运动两个小时，再试试那里的桑拿，放松一下。

baiqinz

脑力劳动者，容易精神衰弱；
体力劳动者，基本不会精神衰弱。

. z, S$ @( B" h! Y3 A; o所以，增加运动量，是根本！

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回复 11# flamemoo

* W; f4 k4 Y5 x* ?6 Y3 S3 ]
    恩，好的。谢谢啦

bear-break

回复 12# baiqinz
$ A7 N6 X0 Z& z# z! D7 P

0 D0 `( Z9 ?& F, P' _    好多人都这么说，看来以后要多运动了。

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回复 10# kiar
% `5 |3 [, ^  _

1 W5 z' W. g% e! _+ q& K    这。。。。。。我不是要有意八卦的好吧。。。。。sorry啊。主要你说你上学就失眠，到现在还失眠。我其实想问你就一直没治好吗？

kiar

回复 15# bear-break

/ H- F8 |+ l/ n1 w% y" |& ^, i2 A  _# A( Y
   没有。主要就是这个需要你把自己的时间制定好计划，几点起来几点睡觉，几点干什么之类的，可以有很大的改善。但是我比较散漫啦，对我来讲就是扯淡呢。不过我如果白天去上班，一天忙忙碌碌开心一点的话晚上就睡了。问题就出在不上班的时候，白天没干啥，夜晚瞎胡想，就很麻烦。