一个月瘦20斤看乔杉如何瘦身成功

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最近有一档综艺节目叫《哎呀好身材》，节目中有张天爱、王菊和乔杉等人参加，主要是以减肥为主题的观察类真人秀，这个话题还是很吸引人的。海外侨胞想要好身材不防用快帆看看节目，快帆可以无限制观看国内最热视频哦。节目中乔杉说自己曾经一个月瘦了20斤。
3 S' D! _( z. n. u7 C0 y0 Q1 `# D当时是因为拍戏的原因，导演要求他要瘦下来。

8 ~5 i0 h5 w7 _! L% v6 R如何在这么短的时间就减了20斤的体重，乔杉也分享了自己的减肥方法，就是在面对好吃的时候，就在心里暗示自己说不好吃，肯定没有自己以前吃过的好吃，这样就可以管住嘴了。这么听上去，感觉这个方法还是比较简单的，不需要过多的运动，只要在面对美食的时候，有足够的心理暗示，保证少吃就可以了。

同样作为嘉宾的张天爱在听完乔杉说的以后，都表示佩服，毕竟并不是谁都有毅力减肥成功的，更何况是瘦的这么快，一定是对自己能狠下心来才可以的。
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) o6 P7 U( z7 ?% S努力就有回报，乔杉为了家庭而严格要求自己，决心戒掉不健康的生活方式，每期都以肉眼可见的速度变化着。
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