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你不放过身体,总有一天身体也不会放过你。% C, k: ]5 w H
' @3 Z' d( N* }, I1 \3 V: K* i7 b1、糖尿病:易诱发糖尿病& k. p3 ?# I# z; p( X8 s
; N# r8 h* E7 T* N" W% |4 U5 T0 g0 S内分泌科专家介绍,很多人不知道,晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人,如果也经常晚睡、熬夜,会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。7 |- ~7 P' j. f1 J* f) H' M
U) z4 T) I- J2、高血压:容易导致猝死" O4 ^, O* Y6 U# x0 [
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心内科医生介绍,有研究表明,长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易导致猝死。# ~0 ?+ M! V" T) E J
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3、癌症:增加患癌风险& h7 d9 T1 l8 R
' ?% B/ I1 ~' ~/ E1 Z. I人体免疫因子大多在睡觉时形成,长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,感冒也会不期而至。( U# J$ ^6 b! q P6 f4 D) o
5 n" ?) l6 x! f; I免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
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9 m4 \ |2 _( {: D比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。
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4、神经:引发神经衰弱
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* M, o, F: S; D) K& q人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。
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晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
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! C4 t6 `+ @8 K7 Y5、生育:生育能力下降2 d) b- r) j! m6 W+ ~
7 Q0 J5 u6 n) U正值育龄的男女,若经常晚睡、熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。
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3 R5 R+ ^7 P1 v) G6、眼睛:视力下降干眼症8 w9 `& y) T! Z, z
& ~" G% k, f o$ s晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现 " 熊猫眼 " 那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。- K8 s4 p( p* `( Q+ X+ W" w
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此外,现在很多年轻人睡前还会玩手机,眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。, Y: h# a K" W* Z6 d: c
3 b8 {) [# p* `1 @1 ? l* Z' ?: v7、皮肤:皮肤干易长斑
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5 V7 N3 T; J; B- Q/ `+ h% v& G8 k晚上 23 点到第二天凌晨 3 点是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。, D1 }' u w9 ]8 J, n
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因为不良生活习惯
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3 W) Y- z; X1 C* m5 @' y年轻人突发疾病的新闻比比皆是1 J% n/ I4 Q9 L4 n4 ?+ M- S
7 o H- W' T7 O据调查- P9 O( M$ t, x5 _7 Q
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中国约有 3 亿人正过着晚睡的生活
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你有熬夜晚睡的习惯吗?* I: D$ P9 `' ]
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