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文林郎(从九品上)
 
- 积分
- 152
- 威望
- 47 点
- 资产
- 4790 金币
- 注册时间
- 2006-9-11
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无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！ # _% j$ |; w9 [9 r' w& I0 _) s
赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！
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/ f) c+ s% @. z7 l$ n6 Q0 b 元帅级：21-35千卡／100g/ j+ F. ~" Q$ A) g! j- Z
/ B9 t! r3 R6 |3 I2 n" \4 M: I 1．柠檬（100克）
0 @6 `( M% G2 I' L5 d$ G' Z5 M) X5 z; }7 r% X: K, J7 Y
热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克
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2．番茄（100克）5 _; P9 l/ @/ U; [
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热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克
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6 I. u z4 h) C, W* C 3．草莓（100克）) @8 J4 P: E2 L8 Q. C3 O
7 T1 l) D6 _- H: B1 t0 Z3 | 热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克
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$ U' }9 |; w8 y9 G0 i5 b 4．橘子（100克）
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- o | W: l9 H# I5 S% T6 [ 热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克/ N" c e! [- ~
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将军级：35-43千卡／100g
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1．胡柚（100克）% z: k( K8 w0 T
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热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克& C; \7 J6 g( s$ p& T' e. T% i
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2．梨子（100克）1 z9 c: M3 ] V/ h+ p% r
0 F$ h, m5 K+ a$ K9 ~' G B, L 热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克: A: K( k" s2 X. n- k- \
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3．水蜜桃（100克）
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热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克
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4 p7 M' k# o) F, W& y N 4．芒果（100克）* R0 P: ~8 N8 E4 k+ s' H
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热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克& f6 M9 M, S- |& V( E
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. O- S% r0 |/ H5 |5 | 上校级：48-80千卡／100g
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1． 香蕉（100克）, }; c8 c8 K' W) d4 }
! y) q0 q3 o5 R3 b. T; P 热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克
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2． 菠萝（100克）3 X9 w" B; N1 T% ]$ d
( q- J7 T4 a7 ]; N 热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克
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3． 苹果（100克）
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热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-26 04:26
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