失眠了，大家帮忙看看啊。。。。。真心求助！

bear-break

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最近因为各种原因失眠一周了，现在一睡觉就紧张，而且感觉对外部噪音很敏感。在网上查了查，说是吃维生素B1和谷维素会有帮助。维生素B1我买到了，可是没有找到什么谷维素啊。想问问大家加拿大有卖谷维素的吗？？？有的话应该是在哪买呢？？？还有大家有没有什么好的治疗失眠的方法。。。。。谢谢了！！！

tyhcyq

有没有学生保险啊，去看心理医生吧。。。如果是因为压力大的话就试试做放松练习

kiar

我上学那会儿很是失眠了一段时间，最后头发掉的特别厉害。
$ u$ Z; s0 n% p- `$ m; B: O5 `现在我经常还有失眠的问题，比方说现在。
. ]+ j' e# U0 p' h) i2 p: a我觉得只能好好地调整作息了，而且我觉得你的失眠感觉好像是心里紧张。去学校的clinic问一下。
& m$ y- [% S, z- b. \' [祝你好运。

lon2010

是神经衰弱么

bear-break

回复 2# tyhcyq

" ~* ^6 D8 N& C; _
    恩，好的。我在观察一段时间。我以前从来没有失眠过，希望自己能调整过来。实在不行再去看医生吧。谢谢啦

bear-break

回复 4# kiar

  C  q, W! m6 i# q% l0 [
6 G4 F8 _3 ^2 l" w4 O7 `    是啊，我就是因为紧张才失眠的。可以问问你是为什么失眠吗？

bear-break

回复 5# lon2010

  g& O0 _  G3 _; x0 ]6 ^! Y0 w2 Y  t
& G* j. r* s+ F- ]    我同学也说我有点神经衰弱。。。。应该怎么办呢？？

lzhqx01

心理因素....某些事情带来亢奋或者是消极情绪都很难入睡的.

kiar

回复 7# bear-break


* K4 Q7 C) p0 R( i' v. Q   孩子你不要这么八卦！爬回去睡觉吧！

flamemoo

傍晚到gym去运动两个小时，再试试那里的桑拿，放松一下。

baiqinz

脑力劳动者，容易精神衰弱；
体力劳动者，基本不会精神衰弱。
; X* @  c5 m! s5 k, m1 ?
所以，增加运动量，是根本！

bear-break

回复 11# flamemoo

& P  h1 o! Z! B$ Q2 [: u8 ~
    恩，好的。谢谢啦

bear-break

回复 12# baiqinz
/ J- J+ f( j) Q' v, [9 L  J; z
! N" V8 g% ]$ Z3 F2 J0 u- f* p5 t
/ |4 y2 A1 }$ W' T( _4 |0 ^- z    好多人都这么说，看来以后要多运动了。

bear-break

回复 10# kiar
  T8 f' {: J+ @9 A/ ?8 \" m8 H; Z' d7 o
8 v( V/ Y0 j2 A) o3 l0 f
0 ^2 \9 T* X: W; I" a8 J: W, b    这。。。。。。我不是要有意八卦的好吧。。。。。sorry啊。主要你说你上学就失眠，到现在还失眠。我其实想问你就一直没治好吗？

kiar

回复 15# bear-break
! @! r6 K1 v1 S, J& n
1 U  d% A8 i' `6 O9 e* n1 a
+ L' D/ v) H  z' e% \5 e$ I+ h   没有。主要就是这个需要你把自己的时间制定好计划，几点起来几点睡觉，几点干什么之类的，可以有很大的改善。但是我比较散漫啦，对我来讲就是扯淡呢。不过我如果白天去上班，一天忙忙碌碌开心一点的话晚上就睡了。问题就出在不上班的时候，白天没干啥，夜晚瞎胡想，就很麻烦。